Das Wichtigste in Ihrem Leben!
Gesund werden & bleiben
Gesundheit was ist das überhaupt? Gesundheit muss erst einmal definiert werden. Und tatsächlich definiert jeder für sich den Begriff Gesundheit auch ein wenig anders. Trotzdem werden Sie mir zustimmen, dass es meistens große Überschneidungen gibt, wenn Sie schon einmal mit Jemandem über das Thema gesprochen haben.
Für mich bedeutet Gesundheit frei von Erkrankungen zu sein und zu bleiben. Es bedeutet in meiner Bewegung nicht eingeschränkt zu sein. Klar Denken und Handeln zu können. Eine gewisse innere Ruhe auszustrahlen und mit Stresssituationen umgehen zu können. Gleichzeitig aber auch das Leben einmal genießen zu dürfen. Was bedeutet Gesundheit für Sie? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden und einen Weg für sie bereiten.
Mit Sport und Ernährung können Sie dazu beitragen, Stoffwechselerkrankungen vorzubeugen, indem sie den Körper gesund halten und den Stoffwechsel optimieren. Durch regelmäßiges Training stärken Sie Ihre Muskeln und das Gewebe. Ihre körperliche Aktivität senkt den Blutdruck und verbessert Ihre Cholesterin-Werte. Sie reduzieren damit das Risiko von Stoffwechselerkrankungen wie Adipositas, Typ-2-Diabetes Herzerkrankungen.
Der menschliche Bewegungsapparat ist sehr komplex. Dennoch gibt es ein einfaches Sprichwort "Use it or lose it". Regelmäßige sportliche Betätigung verbessert die Knochen-, Muskel- und Gelenkgesundheit. Durch körperliche Aktivität wird der Knochenaufbau und -erhalt angeregt, wodurch das Risiko von Knochenerkrankungen wie Osteoporose reduziert wird. Ein Sturz mit Knochenbruch im Alter ist eine der häufigsten Ursachen für voranschreitende Immobilität.
Ein Muskel- und Krafttraining ist daher Ihre beste Rücklage. Sie profitieren davon bis ins hohe Alter, beugen Gelenkschmerzen vor und bleiben mobil. Die Lebensqualität vieler meiner Klienten hat sich dank gezielten Trainings innerhalb der ersten Wochen & Monate deutlich verbessert.
Sport bedeutet Bewegung. Diese beginnt häufig im Kopf. Wir setzen einen Impuls, der den Körper zum Handeln zwingt. Dazu zählen alle willkürlich ausgeführten Bewegungen wie Gehen, Rennen, Greifen, oder das Schneiden eines Apfels. Daneben gibt es auch unwillkürliche Bewegungen - Reflexe - wie zum Beispiel die Atmung, ein Wimpernschlag, oder das Abfangen mit den Händen um einen Sturz zu vermeiden.
Egal ob bewusst oder unbewusst, diese Fähigkeiten lassen sich trainieren. Eine komplexe Bewegungsabfolge im Sport zu erlernen und anzuwenden, gepaart mit der Stoffwechselaktivität im Körper, sorgt für eine gesteigerte Durchlbutung des Gehirns, Bildung neuer Nervenzellen und verbesserter Informationsverarbeitung im Gehirn. Von dem Zusammenspiel zwischen Gehirn und Muskulatur profitieren Sie letztlich auch im Alter UND Alltag.
Ein weiterer wichtiger Faktor für Ihre Gesundheit im Alter ist es dem Leben einen Sinn zu geben. Augenscheinlich kann ich Ihnen dabei natürlich im ersten Moment nicht helfen. Denken Sie aber einmal an Ihre Kinder, Enkel, Familie. Denken Sie an den Hund, das Haustier - an Unternehmungen mit Freunden oder Ihre Hobbys. Die zuvor genannten Punkte, wie innerliche Gesundheit, Mobilität und geistige Leistungsfähigkeit sind die Hauptkriterien dafür dass Sie Ihrem Lebenssinn im Alter nachgehen können. Und dafür können wir etwas tun.
Bewertungen
Was meine Klienten über mich sagen
Das Training bei Daniel ist individuell auf den Klienten zugeschnitten. Fachlich und menschlich passt es einfach. Er brücksichtigt dabei nicht nur den individuellen
Marina Plotzitzka
Sehr kompetente Beratung, Planung und Durchführung der Trainingseinheiten, sowie sehr flexible Termingestaltung. Nicht nur fachlich, sondern auch zwischenmenschlich top!
Jan Schmidt
Fachlich top Sehr motivierend Immer positiv und geht auf den Klienten ein Sehr angenehm und effektiv Nur zu Empfehlen 👍😃
Susanne Müller
Daniel ist ein sympathischer Folterknechte 😉 Er besitzt nicht nur Fachwissen, sondern auch Empathie und Humor. Beides ist neben fundiertem Wissen für mich
